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Atelier TRE®

“Libérez-vous des tensions et retrouvez la sérénité”

Le Tension and Trauma Releasing Exercises (ou TRE®) (exercices de libération des tensions et traumatismes) est une série d’exercices simples mais innovants qui aident le corps à relâcher des schémas musculaires profonds de stress, de tension et de traumatisme. 

Créé par le Dr David Berceli, PhD, le TRE active en toute sécurité un mécanisme naturel de réflexe de tremblements ou de vibrations qui libère la tension musculaire, calmant ainsi le système nerveux. Lorsque ce mécanisme de tremblement ou de vibrations musculaires est activé dans un environnement sûr et contrôlé, le corps est encouragé à retrouver un état d’équilibre.

Elle est basée sur une observation de la nature et de la manière dont les mammifères récupèrent d’un stress extrême: tout simplement en tremblant le temps nécessaire à évacuer toute tension. 

Comme la gazelle après être poursuivis par un lion, une fois en sécurité elle tremble et libère son stress.  Et l’être humain possède aussi cette faculté de guérir de lui-même d’un grand nombre d’expériences traumatiques. 

Que ce soit du stress, des traumatismes directs ou indirects, le syndrome de stress post traumatique, tout état d’anxiété incontrôlable faisant suite à une expérience traumatisante, usure de compassion, suppression ou perte de contact avec ses émotions et ressentis.

Les avantages c’est qu’il y a un effet immédiat dans un grand nombre de cas. Les bienfaits signalés comprennent :

  • Diminution des soucis et de l’anxiété
  • Réductions des symptômes du Stress Post Traumatique
  • Un meilleur sommeil
  • Réduction des douleurs musculaires et dorsales
  • Réduction de l’anxiété liée aux maladies graves
  • Soulagement des maladies chroniques
  • Une flexibilité accrue
  • Plus d’énergie et d’endurance
  • Moins de stress sur le lieu de travail
  • Moins de conflits relationnels
  • Une plus grande résilience émotionnelle

Les tremblements musculaires thérapeutiques évoqués par le processus d’exercice TRE sont une réponse naturelle, interne, neurophysiologique du corps pour réduire son propre stress et rétablir un sentiment de bien-être.

Le Posas iliaque est le grand groupe de muscles qui nous protège, réponse combat/fuite. Et du coup c’est là que les traumatismes se bloquent quand on ne les libère pas de suite.

Et les tensions musculaires peuvent causer également des douleurs aux omoplates et cou.

Le TRE c’est des exercices simples pour fatiguer ce groupe de muscle pour ensuite créer les tremblements et donc libérer les tensions et traumas.

Faire confiance au corps, c’est le corps qui va se libérer de lui-même de ce dont il a besoin.

Vous pouvez le faire seul ou dans un cadre sécuritaire avec un thérapeute. Nous sommes là pour vous accompagner dans votre processus d’auto-guérison.

Prochains ateliers :
Samedi 25 novembre 10h-11h30
Samedi 2 décembre 10h-11h30
Mercredi 6 décembre 18h30-20h
Samedi 16 décembre 10h-11h30
Jeudi 21 décembre 18h30-20h

Lieu :
Mont-sur-Lausanne

Prix :
50.- l’atelier de 1h30

Réservation :
076 503 08 36 ou par e-mail : info@leveildesoi.ch